Рисуем эмоции
В теплый субботний день, 14 марта, в библиотеке-филиале № 3 Центр молодежных инициатив ГБУК г. Севастополя «РИБС» состоялся арт-терапевтический «Борьба со стрессом» под руководством опытного психолога Анны Марковны Веселковой.
В начале встречи Анна познакомила участников с эффективной техникой саморегуляции – дыханием по квадрату. Эта практика помогает быстро снизить уровень тревожности и вернуть внутреннее равновесие.
Особое внимание было уделено арт-терапии – уникальному методу психологической поддержки, позволяющему справиться с эмоциями и внутренним дискомфортом, которые возникают в различных жизненных ситуаций и о которых трудно говорить открыто. Занятие строится таким образом, чтобы каждый участник мог визуально представить свою проблему, используя краски, которые помогают выразить внутреннее состояние и ощущения. Это позволяет осознать и принять реальность проблемы.
Прорисовывая изменения, участники постепенно освобождаются от груза негативных переживаний, перенося внимание на возможности улучшения своей жизни. Арт-терапия эффективна именно потому, что она позволяет перенести тяжесть травмирующего опыта на бумагу, превратив ее в управляемый объект, который можно трансформировать и улучшать.
Под чутким руководством специалиста, каждый присутствующий создал собственную художественную работу, отражающую его страхи и источники стресса и постарался проработать сложные чувства.
Для всех гостей Анна Марковна дала ценные рекомендации по самостоятельному использованию арт-терапевтических техник в повседневной жизни.
Участники занятия отметили высокий профессионализм Анны, ее умение создать безопасное пространство и индивидуальный подход к каждому. Особую благодарность выразили за доступное объяснение сложных техник и искреннюю поддержку в процессе работы.
Встреча помогла участникам лучше понять природу своего стресса и получить практические инструменты для его преодоления.
Благодарим за поддержку фонд «Защитники Отечества» и «Народный фронт».
Добровольская Мария Александровна, заведующая
библиотекой-филиалом № 3 Центр молодежных инициатив
Больше новостей:
